După cum arată noile îndrumări Viva!, mesele pe bază de plante , cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în fibre, funcționează bine cu medicamentele GLP – 1, ajutând utilizatorii să se simtă mai sătui și mai mulțumiți cu porții mai mici – satisfăcându-le în același timp nevoile nutriționale.
Totuși, o dietă vegetală cu conținut scăzut de grăsimi poate ajuta oamenii să slăbească fără a recurge la medicamentele GLP-1. Perfectă pentru bucătarii amatori, Vegan Recipe Club oferă sute de mese sănătoase, ușor de preparat și accesibile, oferind o „inspirație” pe bază de plante cu doar un clic.
Între timp, planul alimentar V7 Protein Power de la Viva! este o resursă gratuită pentru oricine dorește să încerce o dietă bogată în proteine, bazată pe plante, timp de doar șapte zile. Completat cu o săptămână întreagă de rețete pentru micul dejun, prânz și cină, plus gustări, și susținut de fișe informative care demontează miturile, concepute pentru a educa și informa, acest plan este ideal atât pentru sportivi, cât și pentru cei care au nevoie să își crească aportul de proteine dintr-un anumit motiv.
„Clubul de Rețete Vegane este neprețuit pentru oricine dorește să includă mai multe plante în dieta sa, să își crească aportul de fibre sau pur și simplu are nevoie de inspirație pentru rețete”, spune Dr. Justine Butler, șefa departamentului de cercetare Viva! și autoarea noilor îndrumări. „Am încercat nenumărate preparate din Clubul de Rețete Vegane și pot confirma că sunt nutritive, delicioase, ușor de gătit și accesibile ca preț. Mai jos, am ales câteva dintre preferatele mele pentru ca cititorii să le încerce acasă. Poftă bună!”
Rețetele preferate pe bază de plante ale Dr. Justine Butler de la Vegan Recipe Club:
Pâine prăjită cu tofu, kale și fasole neagră (34 g proteine per porție)
Pâine prăjită cu tofu afumat și năut, spanac și roșii cherry (32 g proteine per porție)
Chili fără carne (31 g proteine per porție)
Tocană rapidă de kale, fasole și lămâie într-o singură oală (29 g de proteine per porție)
Pad Thai într-o singură porție (25 g proteine per porție)
Cartofi copți cu fasole afumată Chipotle și smântână (25 g proteine per porție)
Tavă de dovleac plăcintar cu stropi de tahini (25 g proteine per porție)
Curry cremos de conopidă cu stropi crocant de tempeh (24 g proteine per porție)
